La salute mentale dei musicisti

Separare il mentale dal fisico è certamente pratico, ma le due cose sono spesso collegate, poiché le disabilità fisiche possono far sentire qualcuno sopraffatto o svalutato e persino portare a una vera e propria depressione. Per questo motivo, il supporto psicologico non dovrebbe mai essere trascurato come parte del trattamento dei disturbi fisici degli artisti. Come nel caso delle malattie fisiche, nascondere una sofferenza psicologica cronica, sia a se stessi (soppressione) che ai parenti, ai confidenti o ai terapeuti, spesso porta a un peggioramento del problema. Non è scontato ritrovare la fiducia in se stessi e nelle proprie capacità dopo gravi disturbi muscolo-scheletrici. Al contrario, lo stato mentale può avere un'influenza sul corpo e, a seconda della persona e delle circostanze, può causare reazioni più o meno gravi. Le complicazioni gastrointestinali sembrano essere le più comuni e comportano problemi pratici che interferiscono con le attività musicali. Difficoltà respiratorie, ma anche asma, tachicardia o dermatosi sono tra queste somatizzazioni, conseguenza di un eccessivo stress psicologico. In questi casi, il trattamento non dovrebbe limitarsi ai soli sintomi, ma dovrebbe includere anche un supporto psicoterapeutico, con particolare attenzione al superamento dell'ansia e dello stress. Nonostante tutti i tabù e i luoghi comuni, non c'è nulla di vergognoso o umiliante nell'intraprendere un simile processo. Per ragioni in gran parte legate all'immagine che credono di dover dare o di voler trasmettere agli altri, gli uomini sono spesso meno disposti delle donne ad accettare il fatto di non avere il controllo della propria psiche. La paura di dare un'impressione di debolezza e le aspettative sociali ("sii uomo, sii forte, tirati su") non li incoraggiano ad accettare un aiuto così utile e allo stesso tempo creano un senso di colpa. Persistono ancora pregiudizi negativi, come se qualsiasi consulenza terapeutica relativa alla psiche significasse che il paziente soffre di una grave malattia mentale.

Rischi psicosociali

 Recentemente, un violoncellista francese affetto da disturbo bipolare ha sottolineato quanto sia difficile giustificare la cancellazione di un concerto per motivi psicologici invisibili, a differenza di un braccio rotto. Il rischio di essere visti come persone inaffidabili è alto, perché c'è una scarsa consapevolezza del problema dei disturbi mentali. Malattia del nostro tempo, la sindrome da esaurimento professionale, nota come "burn-out", è causata dal progressivo logoramento dovuto allo stress cronico. Sia che derivi da cause esterne (eccesso di lavoro che porta a una vita privata ridotta e alla mancanza di tempi di recupero) o intrinseche (perfezionismo, cattiva gestione del tempo o incapacità di controllare le emozioni negative), lo stress provoca la produzione di ormoni che a lungo andare indeboliscono l'organismo. Un fattore che potenzialmente aggrava la situazione è la precarietà in cui vivono molti artisti freelance, che devono moltiplicare gli impegni per sopravvivere. La sensazione di essere necessari e un atteggiamento soddisfacente verso la professione, un'atmosfera benevola e appagante sul posto di lavoro (in una scuola di musica o in un'orchestra, per esempio) sono fattori essenziali per evitare il burnout, così come l'attività fisica o le tecniche di respirazione. Al momento, la prevenzione del burnout è ancora inadeguata, così come la prevenzione dei disturbi mentali in generale, in particolare della depressione. Da qualche anno, tuttavia, si parla sempre più spesso di rischi psicosociali (PSR) e delle loro conseguenze dannose, come la perdita di motivazione, l'isolamento, i comportamenti sociali sgradevoli o il calo delle prestazioni.

Ansia da prestazione

Grazie alle sue proprietà neurostimolanti e neuroprotettive e alla sua capacità di regolazione psicoaffettiva, la pratica musicale aiuta ad acquisire e mantenere un buon equilibrio mentale. Questo è stato dimostrato da numerosi studi scientifici e può essere empiricamente verificato dai musicisti. Tuttavia, non solo non è in grado di prevenire tutti i disturbi, ma può anche diventare la causa dei problemi, soprattutto se l'esecutore non è in grado di tenere sotto controllo la paura del palcoscenico e di liberarsi dall'ansia. L'ansia da prestazione musicale può avere effetti cronici devastanti: Disturbi muscolo-scheletrici, pressione alta, bassa autostima, fobia sociale, depressione e, naturalmente, disturbi cognitivi (perdita di attenzione o concentrazione). Come misure preventive, le tecniche di rilassamento come la Tecnica Alexander o il Metodo Feldenkrais sono preferibili ai farmaci, che possono avere effetti collaterali indesiderati, persino pericolosi e creare dipendenza.

Pressione sugli studenti

Le esperienze psicologiche negative possono essere vissute fin dalla più tenera età, ad esempio quando un bambino deve soddisfare le aspettative impazienti o eccessivamente pedanti dei genitori o degli insegnanti, oppure è sottoposto a pressioni che possono sfociare in veri e propri abusi. Ciò può provocare effetti negativi come l'avversione per la professione musicale, la sensazione di non essere mai all'altezza di un compito, la depressione o la dipendenza. Questo argomento, che finora ha ricevuto poca attenzione, sta attualmente suscitando un interesse crescente. Torneremo presto sull'argomento, poiché la tutela della salute dei musicisti è una delle principali preoccupazioni dell'SMV.